AI 다이어트 고민상담제로 음료수 마셔도 돼요?

제로 음료수는 일반적으로 설탕이 포함되지 않아 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 중에 선택할 수 있는 음료 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

1. 인공 감미료: 제로 음료수에는 종종 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕을 증가시킬 수 있다는 결과도 있으니, 개인의 반응을 주의 깊게 살펴보는 것이 좋습니다.

2. 음료 선택: 제로 음료수 대신 물, 허브차, 또는 탄산수를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 음료는 수분을 보충하면서도 칼로리가 없고, 건강에 더 이롭습니다.

3. 섭취량 조절: 제로 음료수를 마신다고 해서 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 다이어트의 목표는 전체적인 식습관 개선이므로, 음료수도 그에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 제로 음료수는 가끔씩 마시는 것은 괜찮지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 주로 물이나 건강한 음료로 하는 것이 바람직합니다.