AI 다이어트 고민상담공복시간에 차 마셔도돼?

공복 시간에 차를 마시는 것은 가능합니다! 특히, 녹차나 허브차 같은 무가당 음료는 일반적으로 괜찮습니다. 이러한 차들은 수분을 보충해주고, 항산화 물질을 제공하여 건강에 이롭습니다. 하지만 커피와 같은 카페인이 함유된 음료는 공복에 마실 경우 위장에 자극을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.

차를 마실 때는 설탕이나 기타 첨가물을 피하고, 차가 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있도록 다양한 허브나 녹차를 고려해보세요. 예를 들어, 생강차는 소화를 도와주고 따뜻하게 해서 몸을 편안하게 만들어줍니다.

결국, 차는 공복 시간에 수분 섭취를 늘리고, 다이어트 과정에서 도움이 될 수 있는 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 다만, 너무 많은 양을 마시기보다는 적당히 즐기는 것이 좋습니다!