AI 다이어트 고민상담생선 2조각 먹어도 되?

네, 생선 2조각을 먹는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 적절한 선택이에요! 이 단계에서는 하루 한 끼 저탄수화물 일반식이 허용되므로 생선이 단백질 원으로 좋습니다. 생선은 건강한 지방과 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 몸에 이롭죠.

식사 시 밥 반 공기와 함께 생선을 먹는 것이 좋으며, 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 생선의 종류에 따라 지방 함량이 다르니, 살코기 생선(예: 대구, 방어)이나 등푸른 생선(예: 고등어, 연어) 모두 괜찮은 선택이에요. 하지만, 기름에 튀기기보다는 구이나 찜으로 조리하는 것이 더 건강한 방법입니다.

또한, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 올바른 식단을 잘 유지하면 다이어트 효과가 보다 극대화될 거예요!