AI 다이어트 고민상담피치 못하게 술을 마시면 스위치온 다이어트 1일차부터 해야해?

술을 피치 못하게 드셨어도 다이어트를 시작했다고 해서 꼭 1일차로 돌아가야 하는 것은 아니에요. 스위치온 다이어트의 핵심은 몸의 대사 리듬을 회복하고 건강한 식단과 운동을 통해 체중을 조절하는 것이므로, 일회성의 음주는 큰 타격이 되지 않을 수 있습니다.

다만, 술은 칼로리가 높고 다이어트의 목표에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 앞으로는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 만약 술을 마신 후에는 다음 날 수분 섭취를 늘리고, 식사는 건강한 식단으로 엄격히 유지하는 게 도움이 됩니다.

또한, 만약 술을 드신 날이 다이어트에 영향을 줄 수 있다고 느낀다면, 다음 단계로 진행하면서 균형 잡힌 식사와 운동으로 다시 몸 상태를 조절하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 단백질 보충제를 통해 영양을 보충하는 것도 방법일 수 있어요.

이렇게 관리하시면 스위치온 다이어트를 계속 진행하는 데 큰 문제는 없을 거예요!