AI 다이어트 고민상담고기 들어간 전골 국물도 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-01 18:11
2주차
네, 2주차에 고기 들어간 전골 국물은 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
국물의 나트륨 함량: 전골 국물은 보통 간이 잘 되어 있어서 나트륨이 많이 포함될 수 있습니다. 그러니 국물은 조금만 드시고, 건더기 위주로 즐기시는 것이 좋습니다.
첨가물 확인: 소스를 사용할 경우, 당과 나트륨이 포함된 소스는 피해주세요. 저당이나 저염 소스가 있으면 더욱 좋습니다.
식사 균형 유지: 전골과 함께 다양한 채소도 곁들여 드시면 식이섬유도 보충되고 포만감을 느끼기 좋습니다. 채소가 풍부하면 영양 면에서도 좋고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
국물이 너무 짜거나 강한 양념이 있을 경우 마음에 안 드실 수 있으니, 가능한 한 수분을 조절하면서 즐겨주세요. 다른 궁금한 부분이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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