4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시라면 양념갈비와 꽃게탕에 대해 신중히 고민해봐야 할 것 같아요.
양념갈비는 설탕과 간장 등의 양념이 포함되어 있어, 탄수화물과 나트륨이 높을 수 있습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 정제당이 포함된 식품을 피하는 것이 좋기 때문에, 양념갈비는 비추천합니다. 대신, 삶은 고기나 구운 고기와 같은 저염, 저당 대안을 고려해보세요.
꽃게탕은 해산물인 꽃게를 사용하므로 단백질이 풍부해 좋은 선택이 될 수 있지만, 국물의 염분과 양념에 따라 다를 수 있습니다. 염분이 높아질 가능성이 있으므로, 가능하다면 자작한 국물에 해산물과 채소를 함께 넣어 만들면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
결론적으로, 양념갈비는 피하고, 꽃게탕은 조리 방법과 염분에 주의하면 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 혹시라도 단백질 보충제가 필요하다면, 고기와 함께 간편하게 드실 수 있는 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋겠네요!
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