AI 다이어트 고민상담6일차 점심으로 생크림케이크 먹어도 되나요

6일차 점심으로 생크림 케이크를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 탄수화물과 당분이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 생크림 케이크는 설탕과 밀가루를 많이 포함하고 있어 인슐린 저항성 개선과 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 점심으로는 저탄수화물 식단을 원칙으로 하고, 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 신선한 채소를 곁들여서 균형 잡힌 식사를 하세요.

만약 달콤한 것을 간절히 원하신다면, 저당의 디저트 또는 저탄수화물 간식으로 대체해보는 것도 좋은 방법이에요. 요즘에는 저당간식이나 단백질 쉐이크 같은 건강한 옵션이 많이 있으니, 이런 것도 고려해 보세요!