AI 다이어트 고민상담야식 감자튀김 절대절대 안될까?

저녁 식사 시간에 감자튀김을 먹는 것은 스위치온 다이어트 단계에서 권장되지 않아요. 현재 2주차에 계시다면, 주 목표는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 것이죠. 감자튀김은 고지방과 고칼로리 음식으로, 다이어트의 목표와는 반대되는 효과를 가져올 수 있습니다.

야식을 피하는 것이 중요하지만, 갑작스런 식욕이 느껴질 경우, 대체할 수 있는 건강한 간식을 고려하는 것이 좋아요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트, 혹은 생채소 스틱(당근, 오이) 같은 단백질과 섬유질이 풍부한 음식이 좋습니다. 이들 간식은 포만감을 줄 수 있으며, 필요한 영양소를 제공해줄 수 있습니다.

또한, 만약 정말 감자튀김이 생각난다면, 가끔은 적당히 즐기는 것도 좋지만 그 빈도를 줄이는 것이 몸에 더 긍정적이에요. 대신에 오븐에 굽거나 에어프라이어로 조리한 감자 스틱 같은 대체식품을 고려해 볼 수 있어요. 이런 요소들을 생각해보면, 보다 건강하게 식욕을 관리할 수 있을 거예요!