스위치온 다이어트 3주차에 맘스터치를 선택하게 되면, 메뉴 선택이 중요해요. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중심이기 때문에 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 방향으로 메뉴를 고르는 것이 좋아요.
가장 추천할 수 있는 메뉴는 순살 치킨입니다. 껍질을 제외하고 살코기 부분만 섭취하면 단백질을 보충할 수 있어 좋습니다. 하지만 기름진 부분은 피하는 것이 좋겠죠.
또한, **사이드로는 맘스터치의 ‘상추’**를 선택할 수 있는데, 상추에 순살을 싸서 먹으면 더욱 저탄수화물 식사를 유지할 수 있어요. 맵고 짠 양념은 피하는 것이 좋습니다.
추가로, 맘스터치에서는 콜라겐 닭발이나 무순 같은 메뉴도 있지만, 간혹 간이 세거나 탄수화물이 함유될 수 있으니 주의가 필요합니다.
이처럼 저탄수화물과 고단백 메뉴를 선택하고, 가급적 간장은 최소화하는 것이 스위치온 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 거예요!
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