AI 다이어트 고민상담한끼만 편의점 더단백음료 같은걸로 대체 돼?

작성일: 2025-08-25 22:47

1-3일차점심여성

네, 한끼를 편의점 더단백음료로 대체하는 것이 가능합니다. 그러나 이 음료가 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는지 잘 살펴봐야 해요. 1-3일차에는 주로 단백질 위주의 식사를 하면서 탄수화물을 제한하는 것이 중요한데, 이 때 단백질 음료는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의 사항이 있어요:

성분 확인: 다른 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피해야 하며, 단백질 함량이 충분히 높고 불필요한 당류가 적은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 제품의 영양성분표를 꼼꼼히 확인해보세요.

균형 잡기: 편의점 음료 한 가지로 모든 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에, 가능하다면 채소나 건강한 지방(예: 아보카도 오일)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트 등을 곁들여 보세요.

소화 상태 고려: 단백질 음료가 소화에 부담이 될 수도 있으므로, 적당한 양으로 시작해보세요. 만약 소화가 잘 된다면 점차 한끼를 대체하는 것도 괜찮아요.

이와 더불어, 추가로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 생각해 보는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 보충제는 다이어트 진행에 도움이 될 수 있습니다. 잘 선택해서 건강한 다이어트 이어나가세요!

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