똠양꿍은 맛있지만, 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에서는 몇 가지 고려할 점이 있어요.
탄수화물 함량: 똠양꿍은 기본적으로 쌀국수 또는 빵과 함께 제공되며, 이 때문에 탄수화물 섭취가 증가할 수 있어요. 현재 탄수화물 섭취량은 20-50g 이하로 제한해야 하므로, 똠양꿍을 섭취하는 경우 면을 제외하고 되도록 국물 및 해산물 위주로 즐기는 것이 좋습니다.
재료 확인: 똠양꿍의 주요 성분인 새우, 오징어, 해산물은 꽤 좋은 단백질 공급원입니다. 하지만 똠양꿍 소스에 설탕이나 인공 재료가 들어갈 수 있는 점을 주의해야 해요. 가급적 조리할 때 당이 적게 들어간 소스를 사용해야 합니다.
양 조절: 점심식사 시간을 고려하여 적은 양으로 선택하고, 똠양꿍의 국물과 해산물로 Flavor를 즐기세요. 단백질 쉐이크와 함께 먹으면 단백질도 보충할 수 있으니 조화롭게 기분을 내는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 똠양꿍을 전혀 먹지 않는 것은 아니지만, 면과 당분이 많은 부분은 제한하면서 소량으로 즐기는 게 더 좋겠네요. 필요하다면 영양 보충제를 함께 고려해보는 것도 잊지 마세요!
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