4~7일차 점심에는 삼겹살 수육을 먹는 것이 권장되지 않습니다. 이 기간에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하기 때문에, 기름기 많은 음식보다는 단백질이 풍부하지만 포화지방이 적은 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
대신, 삶은 돼지고기나 닭고기와 같은 저지방 단백질이 더 적합합니다. 예를 들어, 닭가슴살을 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 삶은 생선과 채소를 조합해도 좋습니다. 점심 한 끼는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 구성하는 것이 이상적입니다.
삼겹살을 꼭 먹고 싶으시다면, 양을 적게 조절하고 기름기를 최소화한 방식으로 섭취하시는 것을 추천드립니다. 건강한 오일이나 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하도록 해 보세요!
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