AI 다이어트 고민상담오뎅꼬치를 먹었어..

오뎅꼬치를 드셨군요! 4-7일차 기준으로 봤을 때, 오뎅은 일반적으로 탄수화물과 나트륨이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 스위치온 다이어트 단계에서 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하죠.

이 시기에 적절한 식사는 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 즉, 생선이나 해산물, 두부 같은 단백질이 풍부한 음식을 중심으로 해야 해요. 오뎅꼬치를 드셨다면, 한 끼의 탄수화물 섭취를 고려할 필요가 있어요.

앞으로는 오뎅 같은 음식보다는 구운 생선이나 삶은 계란, 또는 간단한 두부 요리를 간식으로 선택해 보세요. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 스위치온 다이어트의 목표를 유지할 수 있어요.

또한, 수분 섭취도 잊지 말아야 해요. 하루에 2리터 이상 물을 마시는 것이 중요하니, 충분히 물을 챙겨 드세요! 궁금한 점이나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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