AI 다이어트 고민상담7일짜리 중 2일차인데 돼지고기 먹어도 돼?

2일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 활성화하는 것이 목표입니다. 이 단계에서는 가능한 한 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하고, 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 돼지고기를 포함한 고기류는 단백질 공급원으로 허용되지만, 포화 지방이 많은 삼겹살이나 갈비 같은 부위는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 살코기 부위인 삶은 돼지고기나 수육 등을 선택하는 것이 바람직합니다. 이러한 고기는 단백질 섭취를 도와주고, 지방 대사 촉진에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 싸이와 함께 섭취하는 탄수화물이나 소금이 많이 들어간 조미료는 피해야 합니다.

가능한 한 좋은 선택지를 위해, 돼지고기를 간단하게 조리하여 채소와 함께 곁들여 드시고, 단백질 쉐이크와의 균형을 맞추는 것이 좋겠어요. 이렇게 하면 더욱 효과적으로 지방 대사에 도움을 줄 수 있을 것입니다!

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