AI 다이어트 고민상담배달음식으로 뭐가 좋을까요

2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 도입한 상태군요! 저녁에 배달음식을 선택할 때는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요. 다음과 같은 옵션을 고려해 보세요:

1. 그릴드 치킨 샐러드: 기름기가 적고 신선한 채소와 단백질이 풍부한 그릴드 치킨을 포함한 샐러드는 훌륭한 선택인 것 같아요. 드레싱은 오일 베이스로 하고, 당분이 적은 것을 선택해주세요.

2. 회덮밥 (밥 반 공기): 저탄수화물 옵션으로, 밥 양을 반으로 줄이고 신선한 생선 회와 다양한 채소를 섞어 먹으면 좋습니다. 간장 소스는 소량만 사용하고, 매운 고추장도 자제하는 것이 좋아요.

3. 닭가슴살 또는 연어 스테이크: 저지방 단백질이면서 영양가가 높은 옵션입니다. 야채와 함께 제공되는 경우가 많은데, 이런 조합은 근사하고 건강합니다.

4. 두부 요리: 매운 두부찜이나 두부 볶음요리는 저탄수화물과 고단백 식단에 적합해요. 이럴 땐 채소도 듬뿍 넣어서 영양을 강화해보세요!

배달음식 선택 시, 칼로리와 탄수화물 함량을 신경 써주세요. 또한 간편하게 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 선택을 하셔서 다이어트 목표에 가까워지시길 바랍니다!

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