2주차에 점심에 장국을 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 사항을 고려해야 해요. 주로 장국이 포함하는 재료와 나트륨 함량이 중요합니다.
장국은 일반적으로 다시마나 멸치 등으로 맛을 내며, 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 소금이 많이 들어갔을 경우 나트륨 섭취가 증가해 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 저염 장국이나, 직접 만들어서 소금을 최소화한 장국을 활용하는 것이 좋아요.
또한, 장국과 함께 저탄수화물 음식으로 단백질을 충분히 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 해산물 등을 추가하면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 거예요.
그러니 점심에 장국은 선택하셔도 좋지만, 나트륨을 조절하고 건강한 재료와 함께 드시면 더욱 효과적인 식사가 될 수 있습니다. 혹시 집에서 쉽게 만들 수 있는 저염 장국 레시피나 추천할 만한 제품이 필요하신가요?
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