AI 다이어트 고민상담1주차 6일차에에 조개찜이랑 김치 먹어도돼?

1주차 6일차에는 아직 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 허용된 식품이 제한적이에요. 다이어트의 목표는 주로 지방 대사를 켜는 것이므로, 음식을 선택할 때 주의가 필요합니다.

조개찜은 단백질이 풍부하고 영양가가 높은 음식이지만, 조리 방법과 추가된 재료에 따라 간이 강할 수 있어요. 기본적으로 간이 많지 않고, 추가된 재료(예: 소금, 양념)가 없다면 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만, 1주차에는 최대한 간단하게 음식을 조리하는 것이 좋습니다.

김치는 발효 음식으로 유익한 프로바이오틱스가 많고 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 나트륨이 높을 수 있어 1주차에는 주의가 필요합니다. 초기에 소금 섭취를 줄이는 것이 효과적이므로 김치도 소량으로 제한하는 게 좋습니다.

결론적으로, 조개찜과 김치를 조리 방법에 따라 아주 소량 섭취할 수 있지만, 가능한 한 일반적인 허용 식품(단백질 쉐이크, 채소 등)을 우선적으로 고려하는 게 더 효과적이에요. 이 과정에서 필요하게 된다면 건강한 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.