AI 다이어트 고민상담1-3일차인데도 두부 스테이크 **두부 샐러드**와 같은 것들을 먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 일반 식사는 제한됩니다. 하지만 심한 허기로 힘들 경우에는 일부 채소와 두부를 허용합니다. 두부는 고단백 식품으로 포만감을 주고 소화도 잘되기 때문에 좋습니다.

따라서 두부 스테이크나 두부 샐러드는 허용되지만, 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 목표임을 기억하세요. 두부를 드실 때는 기름이나 소스를 최소화하고, 가급적 담백하게 조리하는 것이 좋습니다. 추가로, 신선한 채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다.

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