서브웨이에서 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에도 식사 선택이 가능합니다. 다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.
빵 선택: 서브웨이의 다양한 빵 중에서는 밀가루로 만들어진 제품은 피하는 것이 좋아요. 대신, 빵 대신 샐러드로 바꿔서 단백질과 채소를 함께 섭취하는 방법을 고려해보세요.
단백질 선택: 닭고기, 터키, 해산물 등 단백질이 풍부한 옵션을 선택하세요. 하지만 마요네즈나 소스는 칼로리가 높고 당이 포함된 제품이 많으니 최소화하거나 적당량 사용하세요. 대신, 머스타드나 발사믹 드레싱 같은 저당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
채소 추가: 다양한 채소를 듬뿍 넣어 색다른 식감을 즐기세요. 양상추, 토마토, 오이, 양파 등의 신선한 채소는 영양을 높여줍니다.
음료 선택: 음료는 탄산음료나 설탕이 많이 들어간 음료 대신 물 또는 허브차를 선택하는 것이 좋습니다.
서브웨이는 선택의 폭이 넓어 건강한 식사를 할 수 있는 좋은 장소지만, 주의해야 할 점에 대해 잘 파악하고 적절한 선택을 한다면 충분히 스위치온 다이어트에 맞는 식사를 즐길 수 있습니다!
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