2주차에는 특히 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 맞추기 때문에 식단에 대한 신중함이 필요합니다. 저당 요거트 아이스크림의 경우, 일반적으로 당분이 적고 단백질 함량이 높은 경우에 좋은 간식으로 평가될 수 있지만, 2주차의 목표에 따라 적절한 섭취가 필요합니다.
저당 요거트 아이스크림이면 일반 아이스크림보다 당 함량이 낮긴 하지만, 가공식품인 만큼 첨가물이나 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 가능하면 허용된 음식들을 우선적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 대신, 요거트(무가당)나 사과, 바나나와 같은 신선한 과일로 만든 홈메이드 스무디를 간식으로 선택하는 것도 좋습니다.
결론적으로, 가끔 저당 요거트 아이스크림을 먹는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 너무 자주 섭취하게 되면 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다. 따라서 간헐적으로 즐기는 것이 좋습니다. 건강한 선택으로, 직접 만든 요거트 아이스크림을 시도해보는 것도 추천드립니다!
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