4-7일차에 해당하는 시점에서, 점심으로 샤브샤브를 즐기는 것은 좋은 선택입니다. 다양한 단백질과 채소를 포함할 수 있으니, 영양적으로도 우수한 식단이 됩니다.
하지만, 쌀국수 면이나 죽은 현재 다이어트 단계에서 권장되는 식품은 아닙니다. 특히, 쌀국수 면은 탄수화물 함량이 높아 권장되지 않는 식품 리스트에 포함됩니다. 따라서 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표인 이 시기에는 더 좋지 않은 선택이 될 수 있습니다.
대신, 샤브샤브에서 고기와 신선한 채소를 충분히 섭취하면서, 면 대신 채소를 더 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 미역이나 버섯, 두부 등을 함께 조리해 먹으면 더욱 건강한 선택이 됩니다.
만약 간단한 탄수화물이 필요하다면, 아주 소량의 잡곡밥을 반 공기 정도로 간편하게 추가할 수 있지만, 쌀국수를 대신하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 나중에 다이어트 단계가 전환되면 다양한 음식을 자유롭게 섭취할 수 있을 것입니다.
이런 과정에서 필요한 영양제를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 그렇지만 기본적으로는 건강한 식사와 운동을 유지하는 것이 가장 중요합니다!
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