스위치온 다이어트 6일차에 레몬즙을 물에 타서 마시는 것은 괜찮습니다! 레몬즙은 저당, 저칼로리 음료로 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 건강에 많은 이점이 있습니다. 다만, 너무 많은 양을 사용하면 산성으로 인해 위에 자극을 줄 수 있으니 적당량, 예를 들면 하루에 한두 스푼 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 물과 함께 마시면 수분 섭취에도 도움이 되고, 식욕 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이왕이면 물에 레몬즙을 타서 마시는 것이 몸의 수분을 보충하는 데도 효과적이죠!
하지만, 레몬즙의 설탕이 포함된 프리믹스 제품은 피하고, 신선한 레몬즙을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 자연스러운 영양소도 같이 섭취할 수 있어요!
간단한 레몬 물을 즐기며 깔끔한 맛과 더불어 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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