네, 단백질 쉐이크를 무가당 두유에 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 무가당 두유는 추가적인 당분 없이 단백질과 영양소를 보충해 줍니다. 이러한 조합은 다이어트 초기 단계(1-3일차)에 적합하며, 아침 공복 상태에서 단백질을 섭취할 때 유용합니다.
단백질 쉐이크와 두유는 함께 섭취했을 때 소화에도 부담이 적고, 에너지를 제공하므로 운동 전에 또는 후에도 적합합니다. 두유의 아미노산과 단백질상 함께 섭취하면 더욱 영양가 높은 간식이 될 수 있어요!
또한, 추가적으로 영양제를 복용하고 있다면, 아침에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C나 유산균 등의 보충제가 이 시기에 권장되므로 확인해보세요. 두유는 단백질을 보완해 주고, 같은 시간에 여러 영양소를 챙길 수 있는 방법이니까요.
이렇게 단백질 셰이크를 먹는 것이 체중 감량과 대사 건강에 많은 도움이 될 것입니다!
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