네, 우유에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 좋은 방법입니다! 특히 11일차에 접어든 지금, 단백질 섭취는 매우 중요한데요, 이렇게 섞어서 마시면 맛도 더 좋아지고 단백질 흡수도 높아질 수 있습니다. 다만, 선택할 우유는 저당 또는 무가당 제품으로 고르는 것이 좋습니다.
또한, 개인적인 소화 건강을 고려하여 무가당 두유를 선택하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있어요. 이렇게 우유나 두유와 함께 쉐이크를 섭취하면 더욱 지속 가능한 에너지를 얻을 수 있습니다.
마지막으로, 쉐이크를 먹을 때는 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 간식으로 활용하는 게 좋습니다. 예를 들어, 견과류나 과일을 조금 추가하면 더욱 훌륭한 영양가 있는 간식이 될 거예요. 이렇게 다양하게 섭취하면 다이어트에도 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다!
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