1주차인 지방 대사 스위치 단계에서 백명란은 먹는 것이 가능합니다. 백명란은 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어, 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 하지만, 조리 방식과 함께 섭취량에 주의해야 합니다. 백명란이 염분이 많을 수 있으니, 저염식으로 준비하는 것이 좋습니다.
또한, 1주차에는 채소와 단백질 쉐이크를 주로 섭취하고, 백명란은 간단한 간식이나 추가 단백질로 활용하시는 것이 좋습니다. 가능하면 다른 허용 식품들과 함께 균형 있게 섭취하세요.
이외에도 단백질 보충제를 활용하신다면, 이를 통해 더욱 쉽게 필요한 단백질을 채울 수 있습니다. 만약 다양한 단백질 원천을 찾고 계신다면, 다른 옵션들도 고려해 보세요!
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