AI 다이어트 고민상담메밀면 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 됩니다. 일반적으로 메밀면은 탄수화물이 들어 있지만, 고단백과 섬유질이 풍부하여 건강한 대안으로 생각할 수 있습니다. 하지만 이 시기에는 가능한 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.

현재 2주차이므로 가급적 메밀면보다는 대체로 저탄수화물을 유지하는 것이 좋습니다. 대신 채소와 단백질 중심의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 살짝 볶은 채소와 삶은 닭고기나 두부를 곁들인 샐러드 같은 식단을 고려해보세요.

물론, 메밀면이 그리우면 아주 소량(한 한 접시 기준으로 1/4 정도) 식사에 포함할 수 있으나, 그 경우에도 식사 전체의 탄수화물 비율을 조절하는 것이 중요합니다.

간혹 메밀면이나 다른 곡물이 포함된 제품들도 있으니, 식이 보조제로 포함된 상품을 고려해볼 수도 있습니다. 다만, 메밀면만 놓고 봤을 때는 2주차 저탄수화물 지침을 따르면서 평가하는 것이 좋습니다!