쇼트닝이 들어간 단백질 쉐이크는 피하는 것이 좋습니다. 이유는 쇼트닝이 보통 트랜스지방이 포함되어 있어, 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문이에요. 스위치온 다이어트 1-3일차에는 특히 지방 대사를 활성화하고 올바른 영양소를 섭취하는 것이 중요하므로, 트랜스지방 섭취는 피해야 합니다.
대신, 순수한 단백질 쉐이크나 무가당 두유와 같은 제품을 선택하는 것이 더 좋을 거예요. 이러한 제품들은 충분한 단백질을 제공하면서도 건강에 해로운 지방을 피할 수 있게 도와줍니다. 그리고 여러분의 쉐이크에 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추가하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
따라서 보유한 쉐이크의 성분을 확인하고, 쇼트닝이 포함되어 있다면 다른 옵션으로 바꾸는 것을 추천드립니다. 건강을 최우선으로 생각해야 하니까요!
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