AI 다이어트 고민상담24시 공복 시간 동안 섭취할 수 있는 것은?

24시간 공복 시간 동안 섭취할 수 있는 것은 기본적으로 물입니다. 이외에도 허브티나 녹차와 같은 무칼로리 음료를 섭취할 수 있습니다. 이러한 음료는 수분을 보충하고 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있어요.

또한, 간혹 무가당 블랙커피를 조금 마시는 것도 허용됩니다. 단, 이 경우 카페인에 민감하다면 피하는 것이 좋습니다. 공복 시간에는 가능한 한 칼로리가 없는 음료만을 선택하는 것이 기본 원칙입니다.

식사 시간 외에는 고단백 스낵이나 고칼로리 음식은 피하는 것이 중요하니, 허기짐을 느끼더라도 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 만약 공복 상태에서 다이어트 보조제가 필요하다면, 무당의 단백질 음료 등의 제품을 고려할 수 있지만, 섭취는 공복 시간을 지키고 있는 동안에는 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 수분 보충 및 허가된 음료 섭취에 집중하고, 식사 시간에는 영양소를 충분히 섭취하는 방식으로 다이어트를 진행하는 것이 최선입니다!