AI 다이어트 고민상담초밥에 밥빼고 회를 현미밥이랑 같이 먹어도 되나요??

네, 스위치온 다이어트를 진행하는 7일차 상황에서 초밥을 선택할 수 있는 건 좋은 선택이에요! 점심에 회를 현미밥과 함께 드시는 것은 괜찮습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식사에 약간의 탄수화물을 추가할 수 있는 시점이니까요. 특히, 현미밥은 식이섬유가 풍부하고 혈당 상승을 느리게 해주기 때문에 좋은 선택이 될 수 있어요.

하지만 밥 양은 조절이 필요하니, 1/2 또는 1/3 공기로 제한하는 것이 이상적입니다. 회는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 긍정적 효과를 줄 수 있으니, 신선한 회를 마음껏 즐기세요!

다만, 가급적 간장이나 소스는 사용을 최소화하고, 필요하다면 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다. 전체적으로 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양한 채소도 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

추가로, 식사 후에는 유산균 같은 보조제를 고려해 볼 수도 있는데, 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!