AI 다이어트 고민상담닭가슴살바

현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신 상황에서, 닭가슴살바는 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주로 섭취하며, 일반적인 식사는 금지되어 있습니다. 이는 짧은 단식 효과를 통해 지방 대사를 활성화하고, 장을 휴식시키기 위한 목적입니다.

닭가슴살은 고단백 식품으로 다이어트에 유익하지만, 현재 단계에서는 쉐이크 외의 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 만약 허기가 심하다면, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트, 두부 같은 허용 식품을 소량 섭취할 수 있습니다.

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