스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 2주차에 계신 만큼, 식단 관리에 더욱 신경 쓰셔야 할 시점입니다. 감자로 만든 과자는 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 소금이나 기름이 추가된 경우가 많아 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.
2주차에서는 저탄수화물 일반식에 중점을 두고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 따라서 감자 과자는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 건강한 간식을 원하신다면, 저염 감자 스틱이나 삶은 감자를 소량으로 드시는 것이 더 안전할 것입니다.
혹시 간식을 원하신다면, 단백질 쉐이크나 낮은 칼로리의 채소 스낵도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이와 함께 하는 허브 딥은 맛도 좋고 영양가도 높아요. 이런 식으로 건강한 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다!
감자 과자가 너무 당기신다면, 조금만 먹는 것도 괜찮지만, 식단 관리에 유의하여 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 식단을 유지하며 다이어트를 성공적으로 이어나가시길 바랍니다!
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