AI 다이어트 고민상담1~3일차에 현미녹차 마셔도 되나요?

네, 1~3일차에 현미녹차를 드시는 것은 좋습니다! 현미녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 체온을 낮추고 소화에 도움이 되는 효과도 있어 다이어트 초기 단계에서 활용하기에 적합한 음료입니다.

다만, 이 시기에는 카페인 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다. 현미녹차가 카페인을 포함하고 있을 수 있으므로, 하루에 1~2잔 정도로 조절하시면 더욱 좋습니다. 대체로 수분 유지와 함께 적절한 간식을 통해 허기를 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.

물론, 물도 충분히 마셔주는 것이 좋으며, 대신 허브티나 무가당 차도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 카페인이 없는 허브차는 안심하고 즐기실 수 있습니다. 따라서 평소에 즐기시던 차를 조절하여 계속 유지하시면 도움이 될 거예요!