AI 다이어트 고민상담2주차 단식중 커피와 녹차를 마셔도되는지?

네, 2주차 동안 단식 중에는 커피와 녹차를 마셔도 괜찮습니다. 두 음료 모두 칼로리가 낮고 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있습니다.

커피는 대사를 촉진하는 효과가 있어 좋지만, 카페인에 민감한 경우 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 한 잔 정도의 블랙커피를 아침에 마시는 것이 많은 사람들이 선호하는 방식이에요. 녹차 또한 항산화 물질이 풍부해서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 주의할 점은 커피나 녹차에 설탕, 크림, 시럽 등을 추가하면 그 칼로리가 추가되므로 최대한 순수한 형태로 즐기는 것이 좋아요.

또한, 커피나 녹차 섭취가 잦을 경우 탈수를 유발할 수 있으니, 하루 2리터 이상 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 위해 균형 잡힌 수분 섭취가 중요합니다.

혹시 더욱 다양한 대안을 원하신다면, 무가당 허브티 같은 선택지도 고려해 보세요! 이렇게 여러 옵션을 고려하면서 기호에 맞는 음료를 즐기는 것이 좋습니다.