4-7일차인 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 핵심이니, 선택할 음식에 주의할 필요가 있어요. 오징어젓갈과 김치는 어떤지 살펴볼게요.
오징어젓갈: 보통 소금이 많이 들어가서 나트륨이 높아요. 저염 간장을 사용하는 다른 대안으로 대체하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 매우 소량으로 드신다면 큰 문제는 아닐 수 있어요. 조리 후의 간이 필요할 경우, 조금만 사용해보세요.
김치: 김치는 발효 식품으로 장 건강에 좋지만, 특정 김치는 나트륨 함량이 높을 수 있어요. 저염 김치나 집에서 만든 김치를 추천합니다.
결론적으로, 오징어젓갈은 피하는 것이 좋지만 아주 작은 양으로 간참가 사용할 수 있으며, 김치는 저염형으로 먹는다다면 문제없이 함께 드실 수 있어요. 부가적으로, 단백질 식품과 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는데 도움이 될 거예요. 경우에 따라 제품 같은 것을 체크할 수 있지만, 자연 식프면 좋겠죠!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍