AI 다이어트 고민상담삶은 콩 먹어도 되나요?

네, 삶은 콩은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다! 콩은 단백질이 풍부하고, 식이 섬유도 많이 포함되어 있어 소화를 도와줄 뿐만 아니라 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 콩은 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미쳐 인슐린 저항성을 개선하는 데 유리합니다.

하지만, 삶은 콩을 섭취할 때는 양에 주의해야 합니다. 다른 허용 식품과 균형을 맞추면서 필요한 단백질과 영양소를 챙기는 것이 중요해요. 예를 들어, 콩을 간식으로 섭취할 때는 일부 고단백 음식을 같이 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

같은 맥락에서, 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이렇게 다양한 선택지를 활용하면 한층 더 건강한 식사를 할 수 있을 거예요!