AI 다이어트 고민상담히비스커스 크린베리차를 먹었는데 설탕이 조금 들어갔대 망한거야?

히비스커스 크랜베리차에 설탕이 조금 들어갔다고 해서 크게 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 단순히 적게 먹는 것이 아니라 건강한 변화를 만드는 것인데요, 가끔의 소량 설탕 섭취는 큰 영향을 미치지 않습니다.

특히, 현재 10일 차에 접어들면서 몸이 다소 적응하고 있을 시점이기 때문에 한 번의 작은 실수로 완전히 망했다고 생각하기보다는, 앞으로 더욱 주의하는 것이 중요합니다. 대신 음료를 선택할 때는 가능한 0칼로리 음료나 설탕 대체제를 사용하는 것이 좋습니다.

앞으로는 설탕이 없는 허브차나 차가운 과일차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 히비스커스 차에 설탕 대신 레몬즙을 추가하여 상큼한 맛을 즐기거나, 크랜베리 대신 자연적인 맛을 살려주는 다른 허브를 추가해 보세요.

더불어, 간식으로는 통곡물 스낵이나 견과류를 고려해보시고, 충분한 수분 섭취를 통해 몸을 건강하게 유지하세요! 이렇게 스스로의 건강을 바라보며 일관성을 유지하는 것이 가장 중요합니다.