AI 다이어트 고민상담설탕은 금기음식인데 반찬에 조금 들어간 설탕은 괜찮은거야…?
작성일: 2025-06-29 22:32
4-7일차점심
설탕은 스위치온 다이어트에서 금기 식품 중 하나로 분류되기 때문에, 가능하다면 반드시 피하는 것이 좋습니다. 설탕은 혈당을 급격하게 높여 인슐린 분비를 촉진하고, 이는 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
반찬에 조금 들어간 설탕도 피하는 게 바람직합니다. 특히 이 시기에는 인슐린 저항성을 개선하고 대사 건강을 증진하는 것이 목표이므로, 설탕이 함유된 음식을 섭취하면 그 효과가 감소할 수 있습니다. 대신, 자연적인 단맛을 원한다면 스위치온 다이어트에서 허용하는 식품인 과일이나 따뜻한 물에 담가서 조금 달게 만든 허브차를 선택할 수 있습니다.
만약 반찬의 맛을 조절하고 싶다면, 적절한 허브나 향신료를 활용해 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 설탕 없이도 맛을 살릴 수 있습니다!
다이어트 중 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.