AI 다이어트 고민상담소고기, 양파, 버섯 먹어도돼?

네, 6일차 진행 중이라면 소고기, 양파, 버섯은 허용된 식품이에요. 소고기는 단백질이 풍부하고 근육량 증가에 도움을 주며, 양파와 버섯은 영양소가 풍부하고 저칼로리 식품으로 건강에 좋습니다.

하지만 소고기의 경우 가능하면 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 조리할 때는 기름을 최소화해야 해요. 양파와 버섯은 볶거나 찌는 방식으로 조리해도 좋고, 샐러드 형태로 생으로 먹어도 건강합니다.

식사를 계획할 때, 단백질과 함께 채소를 꼭 포함시키는 것이 중요해요. 이를 통해 포만감을 느끼고 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 또한 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해 필요한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이죠.

이외에도 간단한 스프나 국물을 만들어 소고기와 채소를 조리하는 것도 추천드리며, 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 소고기 요리에 조금 더 다양한 맛을 원하신다면, 저염 간장이나 허브를 활용해 보세요!

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