그릭요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다. 다만, 일반적으로 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 설탕이나 첨가물이 포함된 제품은 피하는 것이 바람직합니다.
여성의 경우, 생리주기와 관련하여 호르몬 변화가 있을 수 있으므로, 단백질 섭취를 통해 근육량 유지에 도움을 줄 수 있는 그릭요거트는 좋은 선택입니다.
추천 제품으로는 매일 바이오 그릭요거트 무가당 플레인이나 그릭 요거트 그릭데이가 있습니다. 이 제품들은 저당으로 설계되어 다이어트에 적합합니다.
다이어트 중에는 적절한 양을 섭취하되, 다른 단백질 식품과 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
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