AI 다이어트 고민상담회사에서 매달 간식고르라고하는데 먹을 수 있는게 뭐가있을까

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하신다면, 저탄수화물 일반식을 기반으로 한 식사가 중요합니다. 이 시기에는 평소 간식을 선택할 때도 건강한 옵션을 고려해야 합니다. 아래에 적합한 간식 아이디어를 제시해 드릴게요!

1. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 비가공 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 적합합니다. 단, 하루 한 줌 정도로 적당히 섭취하세요.

2. 플레인 요거트: 저당버전의 플레인 요거트는 좋은 단백질 공급원이며, 유산균도 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 베리류(딸기, 블루베리)와 함께 섭취하면 맛있고 건강하게 즐길 수 있어요.

3. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 스틱 형태로 잘라서 간식으로 드시면 좋습니다. 무가당 허머스나 요거트 드레싱과 함께 즐겨보세요.

4. 무가당 두부: 두부에 소금이나 후추로 간을 한 후 구워서 간식으로 드시면 좋습니다. 단백질이 풍부하고 소화도 잘 됩니다.

5. 치즈: 고지방이 적은 천연치즈나 저염치즈를 소량 섭취하는 것도 좋습니다. 비타민과 미네랄이 풍부해 간식으로 안성맞춤입니다.

이런 옵션들은 다이어트 중에도 건강하게 간식 선택을 할 수 있도록 해 줍니다. 그리고 간혹 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 바나 쉐이크 같은 제품도 도움이 될 수 있지만, 식단에 잘 맞는 것을 선택하시기를 권장해 드립니다. 다양한 간식 옵션을 시도해 보시고 본인에게 맞는 간식 스타일을 찾아보세요!

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