AI 다이어트 고민상담오늘 점심을 오후 12시에 먹고 단식하다가 다음날 13시에 먹는 단식도 될까?

네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 오후 12시에 점심을 먹고, 다음 날 13시까지 단식하는 것은 25시간 간헐적 단식에 해당합니다. 이는 스위치온 다이어트의 목표인 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 적합한 방법입니다.

다만, 단식을 진행하는 동안에는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물이나 허브티를 마시는 것을 추천드려요. 굶는 동안에 배고픔이 심하다면, 저녁에 저탄수화물 단백질 식단을 챙기는 것이 좋습니다.

이 단식 패턴은 여러분의 전반적인 에너지를 높이고 신진대사를 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. 단식이 힘들다면, 필요에 따라 조금씩 조절해 나가는 것도 한 방법입니다.

추가로, 프로바이오틱스나 단백질 보충제 같은 영양제 섭취도 고려해 보시면 좋습니다. 이러한 보충제는 다이어트 과정에서 영양 밸런스를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 잘 진행하시길 바랍니다!