생연어는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 적절히 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 이 시점에서 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함한 식단이 권장되기 때문에, 생연어는 매우 좋은 선택이 될 수 있어요. 생선은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 생연어를 섭취할 때는 신선한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 아침이나 간식 시간에 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 조합이 될 것입니다. 부드럽고 맛있는 연어 스시나 연어를 사용한 샐러드로 즐길 수 있습니다, 하지만 너무 많은 양은 피하고 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
마무리하자면, 생연어는 4-7일차의 식단에 잘 어울리는 고단백 식품으로 추천할 수 있으니 즐겨보세요!
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