연어회는 스위치온 다이어트에 포함된 허용 식품입니다. 연어는 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심혈관 건강에도 좋고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있어요. 특히 단백질도 많아서 다이어트 중 근육량 유지에도 유리합니다.
다만, 섭취 시 몇 가지 주의사항이 있어요. 첫째, 연어는 반드시 신선한 것을 선택해야 하며, 안전한 식품으로서 위생이 중요합니다. 둘째, 식사는 저녁에 포함시키는 경우 최소 4시간 전에 끝내는 것이 좋습니다. 마지막으로, 연어와 함께 채소와 곁들이면 영양의 균형을 맞추는 데 더욱 도움이 됩니다.
이런 점을 고려하면, 연어회는 다이어트 중에 건강하게 즐길 수 있는 좋은 선택이니까 자신 있게 드셔도 됩니다! 만약에 필요한 경우, 연어회와 함께 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요.
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