AI 다이어트 고민상담조미기뮤먹어도 돼?

조미기(조미료)는 스위치온 다이어트에서 허용 여부가 다소 복잡할 수 있습니다. 기본적으로 조미료는 설탕, 밀가루, 트랜스지방, 높은 나트륨 함량이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 따라서, 조미료를 사용할 때는 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요해요.

허용되는 조미료:

• 천연 소금: 소량 사용 가능 (가능한 한 적게)
• 향신료: 마늘, 양파, 고춧가루, 식초, 허브 등은 다이어트에 도움을 주며 허용됩니다.
• 올리브 오일, 아보카도 오일 같은 건강한 기름도 포함됩니다.

피해야 할 조미료:

• 설탕이나 고당도 시럽이 들어간 조미료는 섭취를 피하세요.
• MSG나 인공적인 향미증진제가 포함된 제품도 피하는 것이 좋습니다.
• 밀가루가 포함된 조미료 역시 고려 대상입니다.

조미기를 사용할 때는 이러한 기준에 적합한 제품을 선택하는 것이 매우 중요해요. 자연 그대로의 재료를 사용한 조미료는 다이어트에도 보다 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 스파이스 믹스나 허브 믹스를 활용하면 좋은 대안이 될 수 있습니다.

조미기를 사용할 때는 적당히 사용하여 나트륨 및 첨가물 섭취를 조절하는 것이 필수입니다. 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 맛있고 건강한 식사를 준비하시길 바랍니다!

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