네, 단식날 아침에 유산균은 섭취해도 괜찮습니다! 유산균은 장 건강에 도움을 주고, 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 다만, 단식 중에는 칼로리가 없는 음료나 식품을 섭취하는 것이 중요하므로, 유산균 제품의 성분을 확인하여 당분이나 기타 칼로리가 포함되지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 프로바이오틱스가 포함된 무가당 유산균 음료가 있다면 아침에 공복에 마시는 것이 효과적일 수 있습니다. 이렇게 하면 장 건강을 유지하면서도 단식 효과를 방해하지 않을 수 있습니다.
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