AI 다이어트 고민상담단식중 유산균 영양제 먹어도 되나요

단식 중 유산균 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 유산균은 장 건강을 유지하고 소화 시스템을 지원하는 데 큰 도움을 주기 때문에, 단식 상태에서도 이점을 누릴 수 있습니다.

특히, 단식 후에는 장내 유익균이 손상될 수 있으니 유산균을 통해 장 건강을 보완하는 것이 좋은 선택입니다. 다만, 단식하는 동안은 가능한 칼로리 섭취를 피해야 하므로, 유산균 제품의 성분을 확인해 추가적인 당이나 열량을 포함하고 있지 않은지 체크하는 것이 중요합니다.

가능하다면 공복 상태에 유산균을 섭취하는 것이 효과적이며, 특히 아침 공복 시간대에 복용하는 것이 유익할 수 있습니다. 이렇게 하면 유산균이 장에서 더 좋은 환경을 만들어주도록 돕습니다.

또한, 유산균 외에도 다른 영양제를 고려하신다면, 체계적인 보충이 필요하니 전문가와 상담을 통해 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트를 지속하는 가운데, 건강을 지키는 것이 최우선이라는 점을 잊지 마세요!