네, 스위치온 다이어트 11일차에 바나나를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 현재 당신이 시행 중인 다이어트 프로그램은 저탄수화물 위주의 식단을 중점으로 하며, 바나나는 탄수화물이 비교적 높은 과일 중 하나입니다. 바나나의 100g당 탄수화물 함량이 약 22g으로, 다이어트 단계에서 설정한 탄수화물 섭취량을 초과할 수 있습니다.
대신 저탄수화물 식사에 적합한 대안을 고려해보세요. 예를 들면, 섬유소가 풍부한 채소인 시금치, 브로콜리, 또는 아보카도를 섭취할 수 있습니다. 이러한 채소는 필수 영양소도 제공하면서도 탄수화물 함량은 낮습니다.
단기적인 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 견과류 등을 추천드립니다. 이와 같은 선택들은 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 뿐 아니라, 에너지를 안정적으로 공급해 줄 수 있습니다. 성공적인 다이어트 진행을 위해 식단 관리에 신경 써주세요!
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