네, 4-7일차에 그릭 요거트를 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 좋은 프로바이오틱스를 함유하고 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 하지만 선택할 때는 무가당 또는 저당 제품을 고르는 것이 중요합니다.
또한, 간식으로 섭취할 때에는 단백질을 더 보충하기 위해 아몬드 슬라이스나 신선한 베리를 추가하면 좋습니다. 이렇게 하면 맛도 좋고 영양성분도 더욱 풍부해져서 든든한 간식이 될 거예요!
단, 저녁으로 식사하는 시간이 임박한 경우에는 간식 섭취량을 조절하셔야 해요. 그리고 요거트를 드실 때는 보통의 우유나 크림 대신에 가벼운 요구르트를 선택하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그릭 요거트를 포함한 다이어트 간식이 기분을 좋게 유지하는 데 큰 도움이 되니까, 다양한 방식으로 즐겨보세요!
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