AI 다이어트 고민상담먹태 먹어도 되나요

4-7일차에 들어서면 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 먹태는 단백질과 지방이 풍부한 해산물로, 단백질 공급원으로 괜찮은 선택이 될 수 있습니다. 하지만, 먹태의 조리 방법이 중요합니다.

만약 기름에 튀기거나 양념이 과하게 된 먹태는 탄수화물이나 불필요한 지방이 포함될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 건조하거나 구운 형태의 먹태를 선택하면, 저탄수화물 다이어트의 원칙에 잘 맞습니다.

따라서, 구운 먹태를 주 식사에 포함시키는 것은 좋지만, 저녁 식사는 반드시 취침 4시간 이전에 끝내야 합니다. 그리고 저녁에 탄수화물을 완전히 줄이는 것이 중요하니, 다른 사이드 메뉴는 조절해야 합니다.

허용된 식단에 부합하기 때문에 적절히 조합하여 섭취하시면 무방합니다. 간혹 단백질 보충제가 필요한 분들도 있으니, 프로틴 바 같은 간편한 옵션도 고려해보세요.

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