AI 다이어트 고민상담닭가슴살 케찹 찍어 먹어도 되나요?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부한 좋은 선택이지만, 케찹은 반드시 주의해야 할 부분이에요.

대부분의 상업적 케찹은 설탕이나 고과당 옥수수 시럽이 포함되어 있어, 이 단계에서는 적합하지 않습니다. 설탕이 높으면 인슐린 저항성에 악영향을 줄 수 있으니, 대신에 다른 소스를 고려해 보는 걸 추천합니다. 예를 들어, 저염 간장이나 매운 고추 소스, 혹은 홈메이드 허브 소스를 활용할 수 있어요.

또는, 스위치온 다이어트 단계에 맞춰 만든 저당 케찹 제품도 선택할 수 있습니다. 이런 제품은 일반적인 케찹보다 설탕 함량이 낮고, 탄수화물 섭취를 관리하면서도 맛있게 즐길 수 있는 대안이 될 수 있어요.

간단하게 정리하자면, 일반적인 케찹은 피하고, 저당 제품이나 다른 대체 소스를 사용하면 좋습니다. 이렇게 함으로써 단백질의 수확을 극대화하면서도 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!